艺术类考前培训,艺术生如何保持身材的十个生活习惯
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艺术类考前培训,艺术生如何保持身材的十个生活习惯
艺术类考前培训
艺术生如何保持身材的十个生活习惯
一、艺术生如何保持身材？十个生活习惯就能解决
对于艺考传媒专业的同学来讲，保持良好身材，拥有的体型很重要。因为在播音专业或者表演专业考试中，一般对体型的要求比较高。所以保持良好的身材是艺考生备考生活内容中重要的一项，为了能够顺利的考取自己心仪的大学，成就梦想，眼前的辛苦都是值得的！然而，在保持身材这件事上，许多同学会急于求成，可能会采用一些不科学或者盲目的保健方法；这样不仅会适得其反，还会对身体健康造成影响。那么，怎样的保养方法才算科学合理，并行之有效呢？其实，只要我们在日常生活中养成以下十个好习惯，就能很好的保持身材与体型。
1、每天一定要吃早餐
很多同学为保持身材，经常不吃早餐，长久以来就养成了不吃早餐的习惯。其实这样的习惯非常不好，并且会给你的身体带来不良影响，这就是导致长胖的原因之一。因为早多吃不长肉，晚多吃胖得快，你不吃早餐胃就会受到伤害，并且十分的饥饿。所以你会在中午进食的时候觉得十分的能吃，不管吃多少都不会觉得饱，然后暴饮暴食，加上自己感觉早上没有吃东西，一定要吃回来，所以就会导致这顿的营养过剩，无法快速消化，给你带来很多的肉肉，所以请记得一定要吃早餐，否则你就会看起来没有精神，也会出现体胖的现象。
2、注意钙质的摄入
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22的体重，脂肪多减去61，腹部脂肪多减去81!
3、一天一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素--这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
4、多喝水
如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养教授建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
5、上午的时候吃些花生
科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
6、午餐选择发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
7、饭后一杯浓茶
浓茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，让你的饭量减少35，并将新陈代谢的速度提高5以上。
8、下午一杯蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。
9、给食物适当加些调味品
吃一餐味道浓重的饭，比吃一顿口味很淡的饭更易保质血糖的稳定。当血糖保持在一个稳定的状态时，热量会持续燃烧，而不会变成脂肪存在体内，也不易引起饥饿感。
10、多运动
每天坚持锻炼，快走、跑步、踩踩踏机，都可以帮助我们的皮肤维持应有的紧实度，消灭堆积已久的脂肪。将脚抬起的时候如果可以感觉到紧绷的感觉更佳。
较后如果家庭条件较好的同学，能够完全达到以上条件。平时还可以多一些吃椰子，因为椰子是自然界.的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸食用后会直接被运送到肝脏，将肝脏燃烧热量的速度提高50。当然，对于条件不能够完全达到的同学来讲，没关系！只要参考以上的方法，保养身材时不随意不刻意，就能在日常生活学习中完成减肥，让我们都能拥有一个健康良好的身材去参加考试。
暨南大学2019年艺术类统考招生简章 招生专业及计划
暨南大学2019年艺术类招生简章已经公布，包括招生专业，报考条件，报考办法考试时间及地点等，具体内容如下。
暨南大学2019年美术类招生简章
一、学校简介
暨南大学是中国所由政府创办的华侨学府，是国务院侨办、、广东省共建的“211工程”重点综合性大学，直属国务院侨办领导。前身是1906年清政府创立于南京的暨南学堂。2015年6月，学校入选广东省高水平大学重点建设高校。2017年9月，学校入选国家“双”建设高校。
二、专业简介
戏剧影视文学专业
培养目标：培养具备戏剧和影视文学基本理论，具有较强的故事创意、剧本创作、影视批评等写作能力，以及影视、网络新媒体等策划、编导与制作能力，能够胜任广播电视、影视剧团、文化传播等相关领域工作的专门人才。
主要课程：视听语言、电影美学、影视文学改编、戏剧影视评论写作、导表演艺术基础、影视精品分析、电影研究、编剧、中国电影史、外国电影史、中国现当代文学、中国古代文学、外国文学、艺术概论、基础写作等必修课，还包括剪辑学、非线性编辑、情景喜剧创作、电视剧作品赏析、摄像基础与实验、影视理论、表导演实践、大众传播学、新闻学概论、影视技术概论、中国话剧、外国戏剧、国别电影研究、类别电影研究、文学批评、文学创作与鉴赏、秘书学、文化产业管理、逻辑学、公文写作、口语表达学、美学、修辞学、语法学等选修课。
播音与主持艺术专业
培养目标：适应新时代中国特色社会主义建设要求以及数字媒体快速发展和中华文化软实力不断提升背景下对新闻传播工作的需求，培养坚持正确的播音主持创作道路、掌握丰富的人文社会科学和新闻传播理论知识、熟悉必备的社会科学研究方法、具有新闻工作者的社会责任感和喉舌意识、具有语言艺术工作者的敏锐和悟性、具有国际视野、传播能力强、综合素质高、能胜任广播、电视、网络等传媒机构的全媒体记者型主持人、新闻播音员、出镜记者，以及能担当公关、宣传部门新闻发言人的“一专多能”型高水平口语传播人才。
主要课程：语言学概论、现代汉语、马克思主义新闻观、新闻学概论、广播电视概论、播音主持概论、传播学、传播法规与伦理、语音基础、播音发声学、播音创作基础、广播播音与主持、电视播音与主持、口语传播原理、口语表达基础、口语表达实务、出镜记者现场报道
动画专业
培养目标：本专业培养具备动画创作所需基础理论与技能，能在影视媒体和创意产业从事动画创作及相关工作的专门人才。
主要课程：绘画、解剖透视学、动画及电影鉴赏、表演、构成设计、数字图形图像、艺术概论、世界动画史、动画运动规律、故事板创作原理、动画角色设计、动画场景设计、雕塑技法、考察与写生、影视合成编辑、三维动画基础、创作实践等。
选修：影视编导演、中国书画鉴赏、音乐等艺术门类课程。
美术学专业
培养目标：本专业主要培养德、智、体、美全面发展、适应我国文化事业与文化产业发展需求，并全面掌握中国书画篆刻等方面的基础知识和基本技能，且具备一定的文艺理论综合素养，具有中国书画艺术创作与鉴赏、教育与研究、策划与管理等方面的能力，适应社会需求的一专多能的复合型专业人才。毕业生将来主要从事中国书画篆刻艺术的创作、研究、鉴定以及教学、出版、管理等方面的工作。
主要课程：古文字学、古文献学、中国绘画史、中国书法篆刻史、古代书论、古代画论、中国画技法研究与实践、中国书法技法研究与实践、书画鉴定与欣赏、碑帖鉴定、收藏与拍卖与艺术品市场研究、中国书画作伪研究、古代书画收藏、保护、修复与装裱工艺、中国书画篆刻工具材料研究等。
选修：影视编导演、新媒体动画艺术、音乐等艺术门类课程。
三、招生专业、招生范围
| 专业 | 层次 | 拟投计划数 | 招生省份 | 对应省统考科目 |
| 戏剧影视文学130304 | 本科 | 2 | 湖南 | 编导类 |
| 2 | 山东 | 文学编导类 | ||
| 2 | 江西 | 戏剧影视文学（广播电视编导） | ||
| 1 | 安徽 | 模块二(广播电视编导、艺术史论等) | ||
| 1 | 福建 | 编导 | ||
| 1 | 贵州 | 戏剧影视文学 | ||
| 1 | 广西 | 广播影视编导类 | ||
| 1 | 浙江 | 编导类 | ||
| 1 | 陕西 | 播音编导类 | ||
| 播音与主持艺术（普通话）130309 | 本科 | 3 | 湖南 | 播音与主持艺术类 |
| 2 | 湖北 | 播音与主持艺术专业 | ||
| 2 | 安徽 | 模块一（播音与主持艺术等） | ||
| 2 | 江西 | 播音与主持艺术 | ||
| 2 | 内蒙古 | 汉授其他艺术类联考（播音与主持艺术） | ||
| 2 | 四川 | 播音与主持 | ||
| 2 | 重庆 | 播音与主持艺术 | ||
| 2 | 黑龙江 | 播音与主持艺术 | ||
| 2 | 浙江 | 播音主持类 | ||
| 1 | 辽宁 | 播音与主持艺术 | ||
| 1 | 河南 | 播音与主持类 | ||
| 1 | 山西 | 播音与主持艺术（本科）（联考子科类） | ||
| 动画130310 | 本科 | 18 | 广东 | 美术 |
| 6 | 山东 | 美术类 | ||
| 3 | 辽宁 | 美术类 | ||
| 3 | 浙江 | 美术类 | ||
| 美术学130401 | 本科 | 5 | 湖南 | 书法艺术和书法教育类 |
| 5 | 河南 | 书法类 | ||
| 3 | 广西 | 书法类 | ||
| 4 | 山西 | 书法学（本科） | ||
| 3 | 贵州 | 书法学 |
注：本简章公布的招生计划仅做参考，实际招生计划以各省招生主管部门公布的分省分专业计划为准。
四、报考条件
(一)各专业招生省份范围的考生，符合发布的普通高等学校年度招生工作规定中的艺术类专业报名条件，身体符合相关专业体检要求。
(二)考生必须参加各专业对应科目的省统考，并取得合格成绩。
(三)根据专业需要，对报考我校播音与主持艺术专业的考生增加以下具体要求：①气质优良，身体健康，五官端正，身体各部分没有任何外在缺陷;女性身高1.60米以上，男性身高1.70米以上;②声带状况良好，口腔等各发音器官无缺陷，无色盲、夜盲，矫正视力达5.0以上。
五、录取规则
(一)戏剧影视文学专业
高考文化课成绩达到生源所在省普通类专业批本科录取控制线分数且统考合格的前提下，根据分省招生计划，按高考文化课成绩折算分择优录取，如折算分相同，依次按照语文、英语、数学成绩从高到低录取。
高考文化课成绩折算分公式：高考文化课成绩/所在省普通类批录取控制分数线
(二)播音与主持艺术专业
高考文化课成绩达到生源所在省普通类专业批本科录取控制线分数且统考合格的前提下，根据分省招生计划，按专业统考成绩从高到低择优录取;如专业统考成绩相同，则以高考文化课成绩折算分择优录取;如折算分相同，依次按照语文、英语、数学成绩从高到低择优录取。
高考文化课成绩折算分公式：高考文化课成绩/所在省普通类批录取控制分数线
(三)动画专业
考生高考文化课成绩达到我校在生源所在省普通类专业所在批次录取控制分数线(各省级招生考试机构规定)，按考生专业统考成绩从高到低择优录取，如专业统考成绩相同，则依次按照语文、英语、数学成绩从高到低择优录取。
(四)美术学专业
考生高考文化课成绩达到生源所在省艺术类批本科录取控制分数线(各省级招生考试机构规定)，按考生高考文化成绩折算分从高到低择优录取，如折算分相同，则依次按照专业统考成绩、语文、英语、数学成绩从高到低择优录取。
高考文化课成绩折算分公式：高考课文化成绩/所在省普通类批录取控制分数线。
注：
(1)对合并本科批次的省份，批本科录取控制分数线以省级招生考试机构划定的自主招生较低录取控制参考线为准;
(2)对于艺术类考生文化考试总分与普通类考生文化考试总分不一致的省份，一本线以该省给定的参考分数线为准，未给定参考分数线的省份，参考分数线折算如下：一本参考分数线 = 普通类一本线/普通类考生文化考试总分×艺术类考生文化考试总分。
六、学费
根据国家关于艺术类学生收费标准，我校各艺术类专业学费为10000元/年(较终以广东省物价部门审核为准)。
七、入学与复查
新生须按规定时间到校办理入学。学校将对艺术类新生进行专业复测和身体检查，发现不符合录取条件或有弄虚作假、舞弊行为的，取消其入学资格。按照艺术类招生办法入学的新生，入学后不得转入其他专业学习。
八、联系方式
暨南大学招生办公室
招生咨询电话：020-85220130
传真：020-85221340
电子邮箱：ozsb@jnu.edu.cn
暨南大学招生办办公室网址：https://zsb.jnu.edu.cn
暨南大学文学院(戏剧影视文学专业)
招生咨询电话：020-85220213、85228897
电子邮箱：twx@jnu.edu.cn
招生信息网址：http://zwx.jnu.edu.cn
暨南大学新闻与传播学院(播音与主持艺术专业)
招生咨询电话：020-85222631
电子邮箱：oxwjx@jnu.edu.cn
招生信息网址：http://xwxy.jnu.edu.cn
专业博客：http://blog.sina.com.cn/2009jnuby
微信公众号：暨大新传招生
暨南大学艺术学院(美术学、动画专业)
招生咨询电话：020-85226636
电子邮箱:：oarts@jnu.edu.cn
招生信息网址：http://arts.jnu.edu.cn
九、监督与举报
监督电话：020-85227073
举报邮箱：ly@jnu.edu.cn
十、声明
(一)本简章未尽事宜，将按照较新规定和本校公布的有关规定执行。
(二)本简章较终解释权归暨南大学招生办公室。
暨南大学介绍
暨南大学是中国所由政府创办的华侨学府，是国务院侨办、、广东省共建的“211工程”重点综合性大学，直属国务院侨办领导。现任校长为胡军教授，校党委书记为林如鹏教授。“暨南”二字出自《尚书·禹贡》：“东渐于海，西被于流沙，朔南暨，声教讫于四海。”意即面向南洋，将中华文化远播到五洲四海。
| 创建时间 | 学校类型 | 学科类型 | 隶属单位 |
| 1906年 | 公立 | 综合 | 国务院侨务办公室 |
2019贵州大学艺术类校考成绩查询时间及入口
2019年贵州大学艺术类专业校考成绩什么时候可以查询，校考成绩查询一般集中在3月底到4月底。以下是小编整理的贵州大学校考成绩查询入口，方便艺术生查询成绩。
贵州大学艺术类专业校考成绩查询时间
贵州大学2019年艺术类成绩查询时间：预计2019年4月，具体详细成绩查询时间以贵州大学官方信息为准。高三网小编会时间会在艺术特长生频道进行公布。
考生可于规定时间内,登录我院招生网查询专业考试成绩，并按系统提示，自行打印合格证。专业成绩何时可以查询？不同院校成绩公布时间均有不同，请您及时关注贵州大学发布的成绩公布通知。
贵州大学校考成绩查询入口
《点击进入》
贵州大学简介
贵州大学创建于1902年，历经贵州大学堂、省立贵州大学、国立贵州农工学院、国立贵州大学等时期，1950年10月定名为贵州大学。1997年8月，与贵州农学院等院校合并。2004年8月，与贵州工业大学合并。2005年9月，进入国家“211工程”大学建设行列。
| 创建时间 | 学校类型 | 学科类型 | 隶属单位 |
| 1902年 | 公立 | 综合 | 贵州省人民政府 |
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